Kursus: Alt hvad du skal vide om selvforsvar for kvinder på 2 timer
Tilmelding:
Tilmeldelsen sker ved overførslen af 500,- dkk via MobilePay til nummeret: 30 45 30 43
​
Oplys gerne deltager(e)s navn ved betaling.
​
Herefter modtager du en bekræftelse af din booking snarest muligt.
​
OBS! Der er begrænset pladser på dette kursus, så book gerne din plads hurtigst muligt.
ALT HVAD DU SKAL VIDE OM SELVFORSVAR FOR KVINDER PÅ 2 TIMER
Lørdag d. 17. januar 2026, kl. 09.00-11.00
Åbyhøj Idrætscenter, Multisalen
Tilmelding: se detaljer længere nede
Kunne du tænke dig at føle dig mere sikker paÌŠ dig selv, stærk og tryg i din hverdag? SaÌŠ er dette kursus lige noget for dig!
​
Du vil blive undervist i fysiske selvforsvarsteknikker for kvinder, men vi fokuserer ogsaÌŠ i høj grad paÌŠ den mentale del, fx hvordan vi undgaÌŠr grænseoverskridende adfærd i vores hverdag. Under kurset vil du bl.a. lære om:
​
• Praktiske øvelser i selvforsvarsteknikker
​
• Hvad er vold og statistikker om vold
​
• Straffelovens paragraffer og hvordan vi maÌŠ forsvare os
​
• Grænsesætning
​
• Konfliktkommunikation
​
• At handle under pressede situationer
​
• At tage udgangspunkt i dine egne ressourcer og styrker
​
Underviseren er Henriette Vinther Toft, som driver virksomheden Selvsikker i Selvforsvar. Henriette er sortbælte i karate, har over 20 års erfaring med kampsport og underviser til dagligt kvinder i selvforsvar med udgangspunkt i deres egne unikke styrker.
​
Forløbet er maÌŠlrettet kvinder over 18 aÌŠr. Udover dette er der absolut ingen forudsætninger for at være med. Du kan have erfaring med kampsport eller ej – uanset hvad vil du faÌŠ masser af viden med hjem.
​
Der er plads til, at du kommer, som du er, og der tages hensyn til skader og eventuelle behov for pauser. De øvelser vi skal lave, er ikke fysisk krævende. Du skal have mod på at bringe dig selv en smule i spil og tage udgangspunkt i strategier, der passer godt til DIG.
​
Det er et trygt og uformelt rum at lære i med plads til grin og masser af spørgsmål. Er du alligevel i tvivl, om kurset er noget for dig, saÌŠ er du velkommen til at række ud til Henriette paÌŠ info@selvsikkeriselvforsvar.dk
Tag din veninde, søster, datter, mor eller lignende under armen og invester i jeres velvære og sikkerhed. Det bliver totalt episk!
Tilmeldelsen sker ved overførslen af 500,- dkk via MobilePay til nummeret: 30 45 30 43
​
​Oplys gerne deltager(e)s navn ved betaling.​ Herefter modtager du en bekræftelse af din booking snarest muligt.
​
OBS!! Der er en begrænsning på max 20 deltagere på dette kursus, så skynd dig og sikre din plads på holdet, hellere i dag end i morgen!!​​​​​
Om instruktøren
Hejsa :)
Jeg hedder Henriette, og jeg står bag Selvsikker i selvforsvar.
​
Min mission er at få så mange kvinder til at føle sig trygge, stærke og selvsikre som muligt - både fysisk og mentalt.
​
Jeg har det 4. sorte bælte i karate og har over 20 års erfaring inden for kampsport. Jeg har gennemført talrige selvforsvarskurser - både danske og internationale.
​
Jeg elsker for at møde mennesker, der brænder for det, de laver og har en nysgerrig tilgang til livet.
Vil du lære at forsvare dig selv og blive mere selvsikker i din daglig dag? Så tilmeld dig mit kursus - Alt hvad du skal vide om selvforsvar på kvinder på 2 timer.
​
Dette siger andre om kurset:
”Som totalt amatør gav kurset en virkelig god introduktion til selvforsvar!
Det var meget interessant at høre om især den mentale del, og hvordan man kan lære at være opmærksom på verden på en ny måde.
Henriette virkede super kompetent og erfaren, men stadig lyttende og forstående. Hun var en rigtigt god instruktor, og svarede på alle mine spørgsmål.
Jeg glæder mig til at lære mere!”
Karen
”Jeg synes absolut træningen har været meget veltilrettelagt, og foregået i et tempo hvor det er nemt at følge med også selv om man er fyldt 40
Og har bemærket Henriette har fin fokus på at folk har forskellige grænser uden hun presser på.
Så i korte træk har det været lærerigt, sjovt og fedt at lære noget der giver lidt hår på brystet.
Jeg er absolut klar på at vende tilbage.”
Maria
”Det var sjovt, informativt. ”A Safe Space”. Do it!”
Anna og Helena
Om instruktøren
Har du spørgsmål?
Så er du meget velkommen til at kontakte mig :)
​
​
Mail:
info@selvsikkeriselvforsvar.dk
