top of page

Selvsikker i selvforsvar –
2 timers kursus

Lær alt om selvforsvar for kvinder
- på bare 2 timer

 

Dette kursus er til dig, der gerne vil føle dig mere tryg i din hverdag – og vide, hvad du skal gøre, hvis du står i en ubehagelig situation.

​

Du behøver ingen erfaring.
Du skal bare have lyst til at lære.

d. 17. januar SELVFORSVAR FOR KVINDER.jpg
Vil du lære realistisk og effektivt selvforsvar for kvinder?
Så er dette kursus perfekt til dig!

Kender du følelsen?
 

X  Usikker på, hvordan du ville reagere i en sårbar situation


X  Du føler dig usikker, når du fx går alene hjem


X  Du mangler konkrete værktøjer til at håndtere ubehagelige eller grænseoverskridende adfærd


X  Du forsøger måske at gøre dig “lille” for at undgå ubehagelige situationer

​
X  Du ønsker mere ro, selvtillid og kontrol i din hverdag
 

Det kan du efter kurset:

√ Du opdager faresignaler tidligere

​

√ Du sætter tydeligere grænser

​

√ Du ved, hvordan du skal handle i pressede situationer

​

√ Du ved, det hele ikke bare handler om styrke eller størrelse

​

√ Du føler dig mere tryg og selvsikker i din hverdag

Træt af at føle dig usikker?

Ingen ønsker at stå i en ubehagelig eller truende situation.

​

Alligevel tænker mange kvinder:

​

  • “Hvad ville jeg egentlig gøre?”

  • “Ville jeg fryse?”

  • “Ville jeg kunne passe på mig selv?”
     

På dette kursus lærer du ikke kun effektive selvforsvarsteknikker. Du lærer at møde pressede situationer med større ro, bevidsthed og handlekraft.

Du lærer også om det virkelige trusselsbillede, som vi kvinder risikerer at møde, og vi gør op med de mest udbredte myter omkring kvindeselvforsvar.

selvforsvar for kvinder (2)_edited.jpg
Jeg hjælper dig til at opnå fysiske og mentale færdigheder inden for selvforsvar, der er effektive og tager udgangspunkt i virkeligheden.

Tak!

Vildt hvad man kan nå på et aftenkursus.

Henriette er fantastisk til at fortælle om både det teoretiske og det praktiske. Alle piger/kvinder skulle tage dette kursus

Tidligere kursusdeltager

Kurser_edited_edited_edited_edited.jpg

Kurset er for dig, der ønsker:

  • Et helhedsorienteret selvforsvarskursus
     

  • realistiske værktøjer – både fysiske og mentale
     

  • større tryghed
     

  • mere selvtillid
     

  • undervisning i et trygt og respektfuldt miljø

Jeg hjælper dig til at opnå fysiske og mentale færdigheder inden for selvforsvar, der er effektive og tager udgangspunkt i virkeligheden.

Det lærer du

På kurset arbejder vi med:

  • Hvordan du opdager og undgår potentielt farlige situationer

  • Hvordan du bruger din krop og stemme til at sætte grænser

  • Enkle og effektive selvforsvarsteknikker, der virker i praksis

Sådan foregår det

Undervisningen er:

  • tryg og hensynstagende

  • tilpasset begyndere og øvede

  • en blanding af øvelser og teori

  • lokaliseret rundt om i landet

Du bliver guidet hele vejen – i dit tempo.
 

Det får du med dig

Efter kurset vil du:

  • føle dig mere rolig og forberedt

  • have konkrete værktøjer

  • stå stærkere i dig selv

bottom of page